HORÁRIOS E MODALIDADES
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SEG
14:00-16:00 FECHADO
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14:00-16:00 FECHADO
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14:00-16:00 FECHADO
SÁB
DOM
11:00-12:00 JIU-JITSU (OPEN MAT)
OPEN GYM Treino livre no gym (barras, halteres, kettlebells) e no tatami (sacos de boxe e solo). Se houver aula no tatami (Jiu-Jitsu, Boxe, Muay Thai), treinas no gym; se houver aula no gym, treinas no tatami. Treina à tua maneira!
CROSS-TRAINING Treino funcional completo que junta força, condicionamento, calistenia e técnicas híbridas. O treino mais desafiante para te tornar numa máquina! Saber mais →
CROSS-TRAINING LIVE Cross-Training gravado, adaptado para ser realizado em casa ou em qualquer lugar com menos equipamento. Exclusivo para sócios: as sessões ficam sempre disponíveis por link restrito no YouTube e na app Be Water - treina quando quiseres, ideal para quando estás de férias ou fora da zona.
JIU-JITSU Jiu‑Jitsu com e sem kimono: GI (tradicional, pegadas e controlo de pano) e NO GI (dinâmico, foco em alavancas e controlo sem pano). OPEN MAT: treino livre e sparring. Saber mais →
BOXE Treino de boxe com foco em técnica, condicionamento cardiovascular e força. Usa os sacos pesados e desenvolve potência e agilidade. Saber mais →
MUAY THAI Treino técnico de striking focado em condicionamento e trabalho de almofadas/sacos. Saber mais →
STRETCHING Sessão focada em mobilidade, alongamento dinâmico e flexibilidade. Previne lesões e otimiza a recuperação. Saber mais →
FECHADO Ginásio encerrado para pausa de almoço e manutenção. Reabrimos às 16h00!
Os horários apresentados estão sujeitos a alterações conforme a resposta da comunidade BE WATER e otimização das dinâmicas do clube.
Nota: Teremos ainda frequentemente modalidades surpresa e eventos de treino, cultura e convívio no clube.
Nota: Teremos ainda frequentemente modalidades surpresa e eventos de treino, cultura e convívio no clube.