Open Gym
Treina à tua maneira
Open Gym — Todo o Espaço à Tua Disposição
O Open Gym do Be Water não é o open gym tradicional de um ginásio convencional. Aqui, tens acesso livre ao gym (barras, halteres, kettlebells e muito mais) e ao tatami, onde estão os sacos de boxe, sempre que a zona não estiver ocupada por uma aula. Não é só um ginásio - é um espaço completo de treino, pensado para quem quer treinar à sua maneira.
Sem aulas estruturadas, sem treinador a ditar o ritmo. Tu decides o que treinar, como treinar e durante quanto tempo. O espaço é teu.
O Espaço — Muito Mais do Que um Ginásio
No Be Water, o Open Gym dá-te acesso às duas zonas do clube, o gym e o tatami: se uma estiver ocupada por uma aula, treinas na outra. Não ficas limitado a uma sala de musculação - tens um espaço polivalente desenhado para treino funcional, artes marciais e muito mais.
Área de Treino Funcional
Barras olímpicas, halteres, kettlebells, medicine balls, caixas pliométricas, TRX e todo o equipamento que usamos nas aulas de Cross-Training. Treina força, condicionamento ou mobilidade — ao teu ritmo.
Dojo & Tatami
Os tatamis estão disponíveis para treino livre de solo, drills de Jiu-Jitsu, mobilidade ou simplesmente para alongar. Se quiseres rolar com alguém, combina com outro membro — o espaço está à disposição.
Sacos de Boxe
Sacos pesados e sacos de velocidade disponíveis para trabalho de striking. Perfeito para praticar combinações, trabalhar cardio ou simplesmente descarregar energia. Ficam no tatami, por isso usam-se quando não há aula no tatami.
Barras e Halteres
Zona de força livre com barras, halteres, bancos e racks. Tudo o que precisas para um treino de força ou hipertrofia por conta própria.
Horários Open Gym
| Tipo | Dias | Hora |
|---|---|---|
| OPEN GYM | Terça, Quinta | 09h30–12h30 |
| OPEN GYM | Segunda, Quarta, Sexta | 11h00–12h30 |
| OPEN GYM | Segunda a Sexta | 16h00–18h00 |
| OPEN GYM | Domingo | 11h00–12h00 |
De segunda a sexta há dois blocos de Open Gym, de manhã e à tarde, e ao domingo um bloco ao fim da manhã, para encaixares treino livre no teu dia, antes ou depois das aulas estruturadas.
Ver horário completo →Como Funciona
O Open Gym está disponível à segunda, quarta e sexta das 11h00 às 12h30, à terça e quinta das 09h30 às 12h30, de segunda a sexta das 16h00 às 18h00, e ainda ao domingo das 11h00 às 12h00 (treino livre, sem treinador). Se houver aula no tatami, treinas no gym; se houver aula no gym, treinas no tatami. Como todas as outras modalidades, basta reservares na app o horário que te convém e apareceres.
Todos os planos Be Water incluem acesso ao Open Gym. Treina à tua maneira e ao teu ritmo. Se tiveres dúvidas sobre equipamento ou exercícios, a equipa está sempre por perto para ajudar.
O Espaço
O que dizem os nossos atletas
Ver as avaliações no Google →“Local de treino incrível! Com várias modalidades (treino funcional, boxe, entre outras) e possibilidade treino livre e várias opções de horários. Equipa de treinadores muito dedicada e experiente. Ambiente muito bom com espaço acolhedor. O espaço e os balneários sempre limpos.”
“Melhor espaço para treinar em Lisboa! Treinos funcionais, open gym, Boxe, Muay Thai e Jiu-Jitsu!”
“Excelente programação e acompanhamento. O ginásio está muito bem equipado, sempre limpo e muito bem localizado. Todos os coaches são impecáveis.”
“Um estúdio ótimo para treinar!! Vim para uma aula experimental e agora sou fã. Treinos fantásticos e desafiantes, treinadores excelentes que prestam atenção a cada pessoa na aula e ajudam a adaptar o exercício quando é preciso. O ambiente também é super simpático, toda a gente é amável e dá apoio!!”
“O BE WATER (do Dicas do Salgueiro) é incrível. O espaço é top, super limpo e moderno, e o ambiente põe qualquer um bem disposto e motivado. As aulas de boxe são brutais, muito dinâmicas e os professores são impecáveis. […] Em termos de preço, vale totalmente a pena pela qualidade e pelo facto de termos livre trânsito para tudo. Recomendo muito!”
“Foi sem sombra de dúvida o melhor treino que já tive, com um coach excepcional, sempre atento ao desempenho de cada participante, à correção de cada movimento e à adaptação às capacidades físicas de cada um. […] O ambiente é perfeitamente acolhedor e tudo é muito equilibrado - até a música, que geralmente é o ponto mais irritante na maioria dos ginásios. Nota 100 para toda a equipa do BeWater! 👏👏👏”
“O BE Water é o único ginásio a que alguma vez gostei mesmo de ir na minha vida! A equipa é incrível e sempre simpática, o espaço está impecável e tem tudo o que precisamos. […] Como não falo português, hesitava em juntar-me a atividades de grupo ou aulas. Mas em vez de me pôr de parte, todos me receberam de braços abertos e trataram-me como família.”
“Experimentei a aula de Muay Thai com o Diogo Calado e gostei muito, tudo bem preparado e organizado adequando o treino às capacidades dos alunos presentes. Para além disso todo o espaço está muito bem pensado e as condições são óptimas! Abraço”
“O BeWater é o ginasio de que andava à procura. Para quem quer um treino funcional, que conjugue mobilidade, resistência, performance cardio, flexibilidade e força, fora dos modelos standard que vigoram em todos as cadeias de ginasios "mainstream", este é o local certo. […] Aqui, os PT podem dedicar-se ao grupo, com dinâmicas exigentes mas adaptadas às caracteristicas de cada um. Fiquei muito feliz por ter encontrado este oásis !”
“Estou super impressionado com a qualidade dos treinadores, as sessões são sempre super interessantes e misturam vários temas, cardio, força. As diferenças de nível dentro do grupo são geridas na perfeição porque os treinadores têm experiência. […] Acho que até hoje é provavelmente o meu treino preferido em Lisboa e na Europa em geral, pela mistura do espírito dos anos 90 com treinadores incríveis :)”
“Bewater é simplesmente TOP! Profissionais incríveis, ambiente acolhedor e familiar. Treinos de Jiu-Jitsu e preparação física de altíssima qualidade. Aprendo muito com esta excelente equipa dedicada a ensinar. Recomendo a 100%! 💪”
“melhores aulas de jiu jitsu de Lisboa!”
“Treinos funcionais e de força desafiantes e motivadores, sempre adaptados ao nível de cada um. Equipa técnica excelente e com muita experiência, liderada pelo Salgueiro👌”
“O melhor centro de treino. Os instrutores são pros, a dinâmica do treino é muito diversificada e motivadora, as instalações são impecáveis, o ambiente é ótimo. Mesmo para quem acha que não vai “aguentar” o treino, arranjam sempre uma adaptação fazível. Ainda por cima têm bom gosto musical! Como não gostar?”
“Ótimas instalações, equipa incrível! O melhor é poder escolher livremente o que quero experimentar, do treino físico às artes marciais. A localização ajuda muito, com ótimos acessos de transportes públicos.”
“Melhor Ginásio em Lisboa a todos os níveis. Treinos brutais para todo o tipo de pessoas e todos os Coaches sabem o que estão a fazer. São muito bons e ajudam em tudo o que for preciso. Recomendo 100%”
“O Be Water é o ginásio perfeito para quem gosta de treinar e passar bons momentos! Com treinadores super empenhados em ajudar, adaptar, se necessário e corresponder às nossas necessidades. Recomendo muito!”
“Excelente ambiente e equipa impecável. Um ginásio diferente pela positiva! 💪💪💪”
“Espaço super acolhedor, com decoração original. Material novo e de qualidade, staff super disponivel e atencioso. Instalações com condições otimas. Vale definitivamente uma visita.”
Experimenta o Open Gym no Be Water
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Ver Preços →Perguntas Frequentes sobre Open Gym
O que posso fazer no Open Gym?
Tens acesso ao gym (barras, halteres, kettlebells, medicine balls e zona de força livre) e ao tatami, onde estão os sacos de boxe. Podes treinar o que quiseres: força, cardio, mobilidade, striking, drills de solo. Se uma das zonas estiver ocupada por uma aula, treinas na outra.
Posso usar o tatami durante o Open Gym?
Sim, quando não há aula no tatami. Se estiver a decorrer uma aula de Jiu-Jitsu, Boxe ou Muay Thai, o tatami é da aula e treinas no gym. O contrário também se aplica: se houver aula no gym, treinas no tatami. Fora das aulas, os tatamis estão disponíveis para treino livre, drills, mobilidade ou sparring combinado com outros membros.
Preciso de reservar?
Sim. Tal como todas as outras aulas e modalidades, o Open Gym requer marcação prévia na app. Basta reservares o horário que te convém (de manhã, 11h00–12h30 à segunda, quarta e sexta e 09h30–12h30 à terça e quinta; à tarde, 16h00–18h00 de segunda a sexta; ao domingo das 11h00 às 12h00) e apareceres.
O Open Gym está incluído em todos os planos?
Sim. Todos os planos Be Water — Elite, Rise, Starter, Drop-In e Packs — incluem acesso ao Open Gym. Não pagas nada extra.
Há treinador disponível durante o Open Gym?
O Open Gym é treino autónomo — não há aula estruturada nem treinador dedicado. No entanto, a equipa Be Water está sempre no espaço e disponível para esclarecer dúvidas sobre equipamento ou exercícios.
Estou de visita a Lisboa. Posso treinar só uma aula ou uma semana?
Sim. Tens o Drop-in por 15 € (uma aula, creditável na primeira mensalidade se decidires inscrever-te) e o Pack Semana por 50 € (7 dias ilimitados em todas as modalidades e open gym), sem mensalidade. Vê os passes na página de preços ou lê o guia para quem treina de visita a Lisboa.
As aulas são dadas em inglês?
Sim. As aulas são dadas em português e passam a ser dadas também em inglês sempre que há alunos estrangeiros na turma. Os treinadores falam inglês e estão habituados a receber visitantes e expats.